考えるバスケットの会メールマガジン バックナンバー

中川です、

制限は創造を生む。

と言いますが、

最近、
改めて感じているのが、

ドリルとしての条件設定って

やれるを狭めるんじゃなく

やれるを広げる効果がある。

ということです。

何かをやれなくすると
別の何かのスキルや感覚が
研ぎ澄まされていくんです。

例えば、

僕が提唱している、
ノールックパスを上達させる
４：３ドリルというものがあります。

（オフェンス４人：DFF３人で行います）

これ、条件があって

ドリブルを突いてはダメ。
シュートはゴール下のノーマークのみ。

という・・結構がちがちな設定です。

その中で
DFFを騙して動かす、
目線や様々なフェイク、からのノールックパス、

スペースに合わせる空間把握などが
強化されます。

やや難易度高めのドリルですが、
プレーヤーにとって
めちゃくちゃ大事な感覚が身に付きます。

教えるの得意なので、
何かあれば言ってください＾＾

ノールックパスって
誰でも出来るようになります。

・・
・

あと、例えば

1対1の練習でも、

「フロントチェンジ禁止！」

とかにすれば、

その分、
レッグスルーやビハインド、

リトリートや
フィジカルでボールを守るスキルが
必要に駆られて身に付きます。

このとき選手の側では、

やべ！●●ができない！

「じゃあ、○○で対応しよう！」

という思考が起こり、
他のやり方に意識が向く。

結果、
プレーの幅が広がり、
プレーの引き出しも増える。

やれることを狭めているのに
広がっているんです。

・・
・

「今日は自分で点取るのなしで。」

これを1on1が好きなガードに伝えると
これまた良いトレーニングになります。

パスや指示で仲間を動かし、
P＆Rなどを使って
上手く全体を転がしながら、

質の高いゲームメイク力を養う
活きたレッスンになります。

PGとしてのコントロール力を
強化したい場合は、

この条件設定も時々やると、
良い負荷になりますよ＾＾

・・
・

僕が社会人時代、

「仕事で全く練習に行けない・・」

バスケを思いきり
制限された時期がありました。

何かで補完しなければならず、

追い込まれた末に考案したのが、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
グラウンド・バスケットボール・
ワーク・プログラム(GBWP)
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

という自主練メニューです。

時間なし！ボールなし！床なし！問題なし！
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
をコンセプトに、

道具を一切必要とせず、
身体一つで公園の空きスペースで30分あれば
ガンガンに追い込めます。

いわゆる
サーキット・トレーニング的に
追い込んでいくものなのですが、

仕事終わりの深夜の公園・・

一人ゼハゼハ言いながら、
来たる実戦を想定し、
鬼キツな自主トレに勤しんでいました。

その結果、日本一にもなれました。

全国の皆さまに
この方法を展開したら、

たくさんの方がチャレンジし、
成果にもつながっているようです＾＾

・・
・

これらを踏まえて
繰り返しますが、

制限ってやはり
人を思考させ、創造させます。

何か問題や課題、

「ちょっとどうする・・？」

みたいなことが現われても

その中で代わりの方法を見つけたり、

普段やらなかった
他の力を考えて伸ばすチャンスになる。

これって
バスケ以外のフィールドでも
転用できますよね。

何がダメ、何が出来ない・・じゃなく、

であれば、
これが出来る！
このスキルを磨くチャンス！

みたいに、
チャレンジの過程を楽しみ、
成長できたら最高ですね。

今のコロナ禍って
まさにこの考え方を使うときです。


制限は創造を生む。

バスケから学んだこの考え方で
自分も出来ることをやり切ります。

お互い頑張っていきましょうね！

それでは今日もお読みいただき、
ありがとうございました。

 

中川直之(やるしかない)

 

 

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一般社団法人考えるバスケット協会理事長
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チームフローメンタルコーチ２２期生
スピードコーチング社MOVE認定コーチ
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