考えるバスケットの会メールマガジン バックナンバー

「あの頃の会長のキレやばかったッス！」
https://bit.ly/2M7QGIK

大濠OB、佐藤さんに
言っていただきましたが、

プレーヤー時代、
ガチでクイックネスを
追い求めてた時期があります。

（23～25歳ぐらいですかね）

「キレ！キレ！キレ！」

以前のブログ：
『社会人１年目にぶつかった壁』
https://bit.ly/2XtNk8l
でも書きましたが、

本当に「キレ」と「体力」！

この２つは競技者として
ぜったい落としたくないと
思っていたんです。

”キレ”があると、色々便利です。

1on1でDFFが詰めてきても

クイックな動きで
プレッシャーをリリースできる。

”詰めてきたら抜く！”

シンプルにこれが出来るので、
DFFもなかなか詰めてきません。

目の前のDFFが
気にならなくなれば、

奥のディフェンダーを見る
余裕ができます。

1on1を仕掛けるときは、

リムプロテクターの動きだけを警戒し、
アタックを仕掛け、

そこから
シュートかアシストを選択する。

この２択で、
固くスコアに
繋げることが出来ました。

こんな感じです↓↓

▼【中川直之】実業団時代のハイライト(01:10)
https://youtu.be/dOzRibJtXcQ

で、、、

よく聞かれるのが、

「どんなトレーニングを
　していたのですか？」

という質問です。


当時、

時間を測って
ガンガンに追い込む、
高強度トレーニングを行っていました。


20～30秒ぐらい測って、
とにかくその中で
思いっきり動きまくるのです。

このスタイルが一番効きました。

かなりしんどかったですが、
めちゃくちゃ力が付きました。

息もゼハゼハ！
心拍数もガンガン・・

超しんどいのですが、
キレや一瞬の爆発力を
思いきり強化することが出来ました。

何より
自分の限界に
チャレンジできている実感が
嬉しかったですね。

週に１，２回は行っていました。＾＾

 

あと、

もう一つ
自分がお勧めしたいのが、

23歳から覚えた

”すり足”ダッシュ
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
です。

和之がNBAの
ストレングスコーチから
教わってきたトレーニングにより、

この走り方が身に付きました。

何て言うんでしょう、

力まずにスーっと
進んでいける感じ！

全然疲れずに
むっちゃ素早く動けるのです。

「中川さんの動き出しって
　ヘンな速さがありますよね？」

これよく言われるのですが、

初速が速くなる走り出しを

実は23歳から意識し、
実践しています。

この走り方だと
試合でも疲れにくくなります。

４日で６試合の全国大会で
決勝までフル出場できたのも、
この走り方のおかげです。

（日本一にもなれました）

 

それで、今回

キレや初速
^^^^^^^^^^^^^^^
これらを
徹底強化できる
おすすめのドリルを
ご紹介したいと思います。


5/23に
リリースさせて頂いた、
以下教材の中で

トレーニング方法を
完全公開しています↓↓

『スキルブック：家でも出来る自主練編』
https://xn--r8jzdxd0gob9c9ayd5474bghwf.com/skillbook-jishuren3/

この中にある、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
４種類の”HIITトレーニング”
（高強度インターバルトレーニング）
https://bit.ly/3ecRp7y
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

がそれになりますね。

ガンガンに脚力・体力＆
キレが強化できます！

（時間を図りながら行います）

 

すでにお求め頂いた、
世田谷の家治さんは、

さっそくHIITトレーニングに
挑戦したそうですが、

「始めのトレーニングから
　ヤバかったです！！」

とかなり成果を
感じてくださっているようです。＾＾

特典にお付けした、

『■特典６：世界基準の”すり足”ダッシュ』
https://bit.ly/3ecRp7y

は、先ほどの
初速を高める走り方です。
https://bit.ly/3ecRp7y

ぜひあなたも
両方のノウハウを実践いただき、

バスケットに必要な
キレや初速のレベルアップを図ってください！

※特典６の『すり足』ダッシュは、
5/31(日)でお渡し期限が終了となりますので、
ご注意ください。

（※あと２日で締め切りとなります）


「スピードがなくて困っている」
「いつも1on1でコースに入られる」
「クイックネスを身に付けたい」

そんなあなたは
ぜひこのトレーニング方法で
悩みを解決してください！

『家でも出来る自主練編』今すぐ詳細を見てみる：
https://bit.ly/3ecRp7y
（※キレキレの1on1を手に入れる）

 

それでは、
今日もお読み頂き、
ありがとうございました！

 

 

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株式会社考えるバスケットの会代表 中川直之
一般社団法人考えるバスケット協会理事長
考えるバスケット教室（Nao塾）代表
バスケットボールメンタルコーチ
チームフローメンタルコーチ２２期生
スピードコーチング社MOVE認定コーチ
日本実務能力開発協会認定コーチ

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