考えるバスケットの会メールマガジン バックナンバー

こんにちは！中川です。

「DFF脚力を鍛えたい・・」

これ誰もが思うことですよね。

先日のDFFについての
アンケートでも
https://bit.ly/2GABPFu
そんな声をたくさん頂きました↓↓

（回答者５６６名！凄い！）

＝＝＝＝＝＝＝＝

・ステップワークを強化する練習方法が分からない

（tokuno）
ーーーーーーー

時間が経つにつれて腰が上がって守れなくなってくる

（あーみん）
ーーーーーーー

初心者に効果的な基本姿勢の作り方の練習と強化の仕方

（渡辺）
ーーーーーー

スライドの時に両足が狭くなりすぎないようにするには？

（まあさん）
ーーーーーーー

足送りを速くし、サイドステップのスピードを強化したい。

（まな）
ーーーーーーー

素早く力強いDFFフットワークを手に入れたい！

（HSK）
＝＝＝＝＝＝

・・
・

DFFの脚力
これは本当に欲しいですよね。

ただ、、、

「DFFの姿勢きついなぁ＞＜」

これバスケやりたての方は
みんな思うのではないでしょうか？

僕も中学生ぐらいまで
むちゃくちゃ思っていました。

DFFスタンスって
普通にきついですよね。

でも、
長くバスケを経験してきた
今はそう思っていないんです。

クリニックでも
このように伝えています。

「今しんどいかもしれないけどね、
　逆にこの姿勢が超楽になる日が
　やってくるよ！」

正しいスタンスで
自分を支えることができれば、
むしろDFFがスムーズに楽になります。

何事もやはり始めは
稽古が大切です。

それで、、、
今回、DFFの脚力を強化する
お勧めの練習メニューを
あなたにご紹介します！

日米のコートで13年、
プロとして活躍してきた
弟の和之が

本場アメリカの
NBAコーチから教わった
お勧めのトレーニング方法です！

初めてそれを
目にしたとき、

「え！？何その動き！？」

とちょっと
ビックリしました。

ただ、
僕もやってみましたが、
これ鬼効きます(笑)

明らかにこのドリルを行えば、
DFFの脚力・終盤の耐力が
上がると思います。

「コートの端から端まで
　シャキシャキに動けるようになるよ！」

和之は国内にいた頃よりも
明らかにアメリカ挑戦後のほうが
DFFの強度・速度・キレ・巧さが
増していました。

過去メルマガ
『アメリカの空気を吸えば高く飛べる？？』
http://xn--r8jzdxd0gob9c9ayd5474bghwf.com/flyhigh/
でもお伝えしましたが、

帰国後、
久々に和之と１対１をしたときは

ファーストコンタクトで
思いきりコートの端まで
ふっ飛ばされてしまいました・・＞＜；

それぐらいに
パワーアップしていたんです。

手の使い方や
削り方も上手くなってて、

溜めのない切り返しや
ブレないフィジカルコンタクトが

「Solid（固いDFF）!」

まさに本人も
言っていましたが、そんなDFFでした。

これには全部わけがあり、

「１からやり直そう！」

とNBAのスキルトレーナーと
取り組んだDFFの４大ステップと、

鬼キツの究極のトレーニングが

和之のDFFパフォーマンスを
劇的に向上させました。

高いインテンシティを
保った状態での素早い重心移動。

クローズアウトのステップワークも
かなり俊敏で鋭くなっていました。

「お前そんなんやったっけ？(笑)」

アメリカナイズされた
和之の動きを生み出したドリル。

今回無料特典のカタチで
以下で完全公開されています！

＝＝＝＝＝＝＝＝＝
▼KAZ PERFECT SKILL：
超実戦ディフェンス編
http://kaz-nakagawa.com/1on1-defense
プロが行う実戦的DFF＋20個のドリル！）
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

僕に教えてくれた
超効果的な練習メニューと言うのが、
これです↓↓

＝＝＝＝＝＝＝＝
■無料特典2【動画】本邦初公開！
DFF脚力を鬼強くする
大腿筋＆骨盤トレーニング！
http://kaz-nakagawa.com/1on1-defense
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

これは
全てのプレーヤーに
知って実践して欲しいですね。

かなりパフォーマンスに
直結します。

☑いつもDFFに振り回される
☑試合終盤に頑張れない・・

そんなあなたは
是非トライされてみてください。

※無料特典４の
『アメリカ仕込みの４大ステップ』
これもぜひご覧ください！

▼KAZスキルDVDでDFF力を鬼強化する：
http://kaz-nakagawa.com/1on1-defense

 

それでは、
今日もここまでお読み頂き、
ありがとうございました！

また、メールさせて頂きますね。

 

追伸：

今日はつくばで収録でした！

今回も良いものが撮れたので、
公開する日が楽しみです＾＾

明日は会員さま向け
バスケットクリニック＠東京！

沢山の人と
一緒にバスケットが出来るのを
楽しみにしています。

 

PS：

場所と時間に左右されずに
バスケットを学べる場を創りました！

これであなたの
バスケットの夢をかなえましょう。

→　https://bit.ly/2qShQbW

 

 

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株式会社考えるバスケットの会代表 中川直之
一般社団法人考えるバスケット協会理事長
考えるバスケットの会会長
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バスケットボールメンタルコーチ
日本スポーツ運動学会会員
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