考えるバスケットの会メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2016/06/02(木) 18:00 | ３on３で日本一！このメニューが自分を強くしてくれました。 |
こんにちは！
考えるバスケットの会 中川です。
大学３年で膝の前十字をやったこともあり
じぶんは以降、
シュートフィニッシュのときは
相手とコンタクトするというよりは
かわすことに意識が向いていました。
社会人１年目。
フィジカル付の
シュートフィニッシュ系ドリルを
アメリカ帰りの弟和之が教えてくれることに。
瞬発的な動きで
リバウンドルーズを行ったのち
最短最速で
強いゴール下フィニッシュへ持って行く！
これをマックスで
５セット行うメニューだったのですが
最後の５本目は
和之に肩をホックされる(手を掛けられる)
負荷が入ります。
毎回そこでシュートフィニッシュに
いけない。崩れる。
別にレブロン・ジェームズが
プレーオフで喰らうような
ガッツリの負荷でもなく、、
ちょっと手を引っ掛けているだけなのに
全然シュートフィニッシュが崩れちゃう・・。
「弱ぇなぁ、ナオは。」
「脚力がなってない！」
双子の弟にズバッと言われて
妙に悔しかったのを覚えています。
（和之はなぜか自分にキビシイ・・＾＾；）
この練習を行うと
太ももが乳酸でパンパンになるし
心肺もガッツリ上がるし
クイックネス＆フィジカル両方が強化でき、
自分を鍛える、という意味で
ほんとによく組まれたメニューだと思います。
それを社会人１年目に知り、
以降、
パートナーと行う自主練では
弱点を克服するために
このメニューを意識的に行うようにしてきました。
バスケットカウントを取れるチカラ。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
当時の自分に
なかったものを
この練習を反復するなかで
身につけていったんです。
それで、、、、、
話しがいっきに飛びますが、、(笑)
その年、名古屋で行われた
スポーツオーソリティ主催の
３on３の全国大会。
自分は福岡代表として出場していました。
（まだまだ中川が血気盛んなころです 笑）
トーナメントを勝ち抜き、なんと
日本一を決める大舞台までやってきました。
相手は大阪代表。
能力が高く当たりも強い。
スコアで先行され厳しいゲーム＞＜
２点リードを許し残り時間１０秒、最後のオフェンス。
勝敗を決める１プレー！
自分がトップからドリブルでアタック！
これを止めたら相手は優勝！
なので
シュートの際、
思いっきり自分に覆い被さってきた！！
・・が！！
それを吹っ飛ばしての
バスケットカウント！！
相手はフロアに
転がり込んでいました。
ブザービーターで延長戦へ！
その勢いで
晴れて日本一となることが出来ました。
(これも日本一にカウントしていいのかな？？）
さて、、思い出話しは良いとして、
和之に習った
あのドリルが自分を強くしてくれました。
実業団の大会でも
ポストアップからガンガン
仕掛けていけるようになったのは
この練習を習慣化して行ったからです。
和之は
厳しいところもありますが、
なんだかんだ
あいつから教わるメニューは
核心を突いているものが結構多い。
バスケットカウントを取るための
ワークアウト。
これはかなりおススメです！
そして、今回そのメニューを
以下教材の中で
実はお伝えさせて頂いております↓↓
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『考えるスキルブック:
(二人で出来る自主練編)withプロ岡崎修司』
http://naobasketball.wix.com/skillbook5
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
このドリル、、
現役のプロ岡崎修司選手にデモをしてもらいましたが、
やはり結構キツかったようです＾＾；
５本目は思わず雄たけびを上げていましたね！
本編では、その模様も収めています。
性格の優しい岡崎くんの雄たけび(笑)
これも見どころの一つですね＾＾
是非ともご覧になって頂けたらと思います。
これはマジで効きます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『考えるスキルブック:
(二人で出来る自主練編)withプロ岡崎修司』
http://naobasketball.wix.com/skillbook5
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
★いまのなかがわ★
今日は大阪に来ています！
夜は中学生を対象に少人数レッスン。
ガードに必要なスキルを伝えます！
今日も楽しんできます＾＾
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良ければ感想をお聞かせ下さい＾＾★
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今日もお読み頂き、ありがとうございました！
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～バスケットボールプレーヤーの
テクニカル・メンタル両面をサポートします～
合同会社コーチングマインド代表 中川直之
関門バスケットアカデミー
(Nao塾)コーチングスタッフ代表
考えるバスケットの会会長
スケットボールメンタルコーチ
日本スポーツ運動学会会員
チームフローメンタルコーチ22期生
スピードコーチング社MOVE認定コーチ
日本実務能力開発協会認定コーチ
コーチングファーム素直塾 主宰
--------------------------------------
＠ブログ：http://ameblo.jp/nabron123
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＠お問い合わせ先：nabron123@gmail.com
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シュートフィニッシュ系ドリルを
アメリカ帰りの弟和之が教えてくれることに。
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最後の５本目は
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負荷が入ります。
毎回そこでシュートフィニッシュに
いけない。崩れる。
別にレブロン・ジェームズが
プレーオフで喰らうような
ガッツリの負荷でもなく、、
ちょっと手を引っ掛けているだけなのに
全然シュートフィニッシュが崩れちゃう・・。
「弱ぇなぁ、ナオは。」
「脚力がなってない！」
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妙に悔しかったのを覚えています。
（和之はなぜか自分にキビシイ・・＾＾；）
この練習を行うと
太ももが乳酸でパンパンになるし
心肺もガッツリ上がるし
クイックネス＆フィジカル両方が強化でき、
自分を鍛える、という意味で
ほんとによく組まれたメニューだと思います。
それを社会人１年目に知り、
以降、
パートナーと行う自主練では
弱点を克服するために
このメニューを意識的に行うようにしてきました。
バスケットカウントを取れるチカラ。
^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^^
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なかったものを
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身につけていったんです。
それで、、、、、
話しがいっきに飛びますが、、(笑)
その年、名古屋で行われた
スポーツオーソリティ主催の
３on３の全国大会。
自分は福岡代表として出場していました。
（まだまだ中川が血気盛んなころです 笑）
トーナメントを勝ち抜き、なんと
日本一を決める大舞台までやってきました。
相手は大阪代表。
能力が高く当たりも強い。
スコアで先行され厳しいゲーム＞＜
２点リードを許し残り時間１０秒、最後のオフェンス。
勝敗を決める１プレー！
自分がトップからドリブルでアタック！
これを止めたら相手は優勝！
なので
シュートの際、
思いっきり自分に覆い被さってきた！！
・・が！！
それを吹っ飛ばしての
バスケットカウント！！
相手はフロアに
転がり込んでいました。
ブザービーターで延長戦へ！
その勢いで
晴れて日本一となることが出来ました。
(これも日本一にカウントしていいのかな？？）
さて、、思い出話しは良いとして、
和之に習った
あのドリルが自分を強くしてくれました。
実業団の大会でも
ポストアップからガンガン
仕掛けていけるようになったのは
この練習を習慣化して行ったからです。
和之は
厳しいところもありますが、
なんだかんだ
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核心を突いているものが結構多い。
バスケットカウントを取るための
ワークアウト。
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やはり結構キツかったようです＾＾；
５本目は思わず雄たけびを上げていましたね！
本編では、その模様も収めています。
性格の優しい岡崎くんの雄たけび(笑)
これも見どころの一つですね＾＾
是非ともご覧になって頂けたらと思います。
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チームフローメンタルコーチ22期生
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