考えるバスケットの会メールマガジン バックナンバー
| 日時 | タイトル |
|---|---|
| 2016/05/01(日) 09:50 | これでパフォーマンスが変わりました！ |
こんにちは！
考えるバスケットの会 中川です。
「ナオは脚力がなってないんだよ」
「体幹がバラバラ」
社会人１年目。
アメリカ帰りの弟和之から
言われました。
「アメリカ風吹かせやがって・・・。」
そんなことは一切思わず(笑)
だよな～！
と自分もそう思いました。
（和之は昔から自分にキビシイ・・笑）
＝＝＝＝＝＝＝
動きがなってない。
＝＝＝＝＝＝＝＝
これを言われると
ちょっとへこみますよね。
えっ！
そっからやんのかよ！
ってなります。
でも、
自分は身体の使い方を
そこから意識するようになりました。
和之がトレーニングの
やり方も教えてくれたし、
上手くなるために
変えていこうと思いました。
まずは低い姿勢でしっかり動けるように。
低い姿勢で動くということは
臀部。
お尻の筋肉をうまく使えないと動けない。
だけど、肩は脱力、そしてコアは安定。
最初は意味不明な感じでしたが、
そこから10年。
今はだいぶ和之が言ってたことが理解できてます。
なので、学生時代までの自分の動きと
今の動き、全然違うと思います。
あのときの走り方をいまやっちゃったら、、
おそらく１０分ぐらいでガス欠です(笑)
自分で言うのもなんですが、
今のほうが洗練されていると思います。
ムダな力が入っておらず、
力が入ってないのに、速く動ける。
しかもほとんど疲れない。
不思議なんですが、そんな感じ。
「ケツで動け！」
クリニックでお世話になってる
プロシューターの小野元さんもブログで言っていましたが
http://onebasketball.jp/2751
この感じが昔のじぶんには
なかったのです。
だからスゴく非効率な動きを
していたと思います。
ドライブにしろ何にしろ
予備動作が多いから守られちゃう。
アメリカという異国の地。
とんでもない場所で
とんでもないライバルに打ち勝つために
弟が必死で探し、掴んだトレーニング方法＆考え方。
これを教えてもらえたのはデカいです。
（※弟は当時日本人史上初
アメリカの独立リーグABAの
オールスターに選出されています。（日本人史上唯一））
そこから自分は自主練や
自分のコンディショングを高める時間は
つねに和之に教わったドリルを
ルーティンで行うようにしました。
「ケツで動く！（臀部をつかう）」
この感じが理解出来るようになると
バスケットのパフォーマンスが
１８０度変わりますよ！
それを強化するメニュー、
自分がまだまだ現役でやっていたとしたら
ちょっと教えたくない秘密のメニューなのですが・・(笑)
今回、リリースさせて頂いた、
動画教材のなかに
そのノウハウの一端を
ご紹介させて頂いております。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
考えるスキルブック自主練編 with プロ岡崎修司
⇒ http://naobasketball.wix.com/skillbook4
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
今回の『自主練編』。
リリース前にモニターの方にご視聴いただいたのですが、、
「使えるDVDに仕上がっている。
全国の小・中学生、指導者のバイブルになるよ、これは！ マジで（笑」
ちょっと言い過ぎじゃないすか（中川 笑）
と思わず謙遜してしまいましたが、、
確かに２５年バスケットをやってる自分が
いまだに自主練でやってるルーティンです。
これまで私の教材をご覧の皆さまなら
お分かり頂けるかと思いますが、
じぶん、使えるものしかやりません。
身をもって効果を感じているので
いまも続けているわけですからね。
今回の教材も
自信をもっておススメさせて頂きます！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
考えるスキルブック自主練編 with プロ岡崎修司
⇒ http://naobasketball.wix.com/skillbook4
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
GW明け、5/9までは特別価格でのご提供です！
（もうGW入っちゃいましたね＾＾；）
もし、ご興味あれば
「ケツ(臀部)で動くイメージ」
この教材の中から
つかんで頂けたらと思います。
特にケガの多い方！おススメですよ！
自分はこれでケガがなくなりました。
今日もお読み頂き、ありがとうございました！
★今日のなかがわ★
今日は仙台に向かってます！
ついに東北仙台でクリニック出来る日がやってきました！
じぶん、西日本の人間ですから、
東北はすごい遠いとこにきたー、と勝手に高揚してしまいます。
ワクワクしますね。
がんばってきます！＾＾
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良ければ感想をお聞かせ下さい＾＾★
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～バスケットボールプレーヤーの
テクニカル・メンタル両面をサポートします～
合同会社コーチングマインド代表 中川直之
関門バスケットアカデミー
(Nao塾)コーチングスタッフ代表
考えるバスケットの会会長
スケットボールメンタルコーチ
日本スポーツ運動学会会員
チームフローメンタルコーチ22期生
スピードコーチング社MOVE認定コーチ
日本実務能力開発協会認定コーチ
コーチングファーム素直塾 主宰
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＠ブログ：http://ameblo.jp/nabron123
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＠お問い合わせ先：nabron123@gmail.com
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「体幹がバラバラ」
社会人１年目。
アメリカ帰りの弟和之から
言われました。
「アメリカ風吹かせやがって・・・。」
そんなことは一切思わず(笑)
だよな～！
と自分もそう思いました。
（和之は昔から自分にキビシイ・・笑）
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動きがなってない。
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これを言われると
ちょっとへこみますよね。
えっ！
そっからやんのかよ！
ってなります。
でも、
自分は身体の使い方を
そこから意識するようになりました。
和之がトレーニングの
やり方も教えてくれたし、
上手くなるために
変えていこうと思いました。
まずは低い姿勢でしっかり動けるように。
低い姿勢で動くということは
臀部。
お尻の筋肉をうまく使えないと動けない。
だけど、肩は脱力、そしてコアは安定。
最初は意味不明な感じでしたが、
そこから10年。
今はだいぶ和之が言ってたことが理解できてます。
なので、学生時代までの自分の動きと
今の動き、全然違うと思います。
あのときの走り方をいまやっちゃったら、、
おそらく１０分ぐらいでガス欠です(笑)
自分で言うのもなんですが、
今のほうが洗練されていると思います。
ムダな力が入っておらず、
力が入ってないのに、速く動ける。
しかもほとんど疲れない。
不思議なんですが、そんな感じ。
「ケツで動け！」
クリニックでお世話になってる
プロシューターの小野元さんもブログで言っていましたが
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この感じが昔のじぶんには
なかったのです。
だからスゴく非効率な動きを
していたと思います。
ドライブにしろ何にしろ
予備動作が多いから守られちゃう。
アメリカという異国の地。
とんでもない場所で
とんでもないライバルに打ち勝つために
弟が必死で探し、掴んだトレーニング方法＆考え方。
これを教えてもらえたのはデカいです。
（※弟は当時日本人史上初
アメリカの独立リーグABAの
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自分のコンディショングを高める時間は
つねに和之に教わったドリルを
ルーティンで行うようにしました。
「ケツで動く！（臀部をつかう）」
この感じが理解出来るようになると
バスケットのパフォーマンスが
１８０度変わりますよ！
それを強化するメニュー、
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ちょっと教えたくない秘密のメニューなのですが・・(笑)
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と思わず謙遜してしまいましたが、、
確かに２５年バスケットをやってる自分が
いまだに自主練でやってるルーティンです。
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お分かり頂けるかと思いますが、
じぶん、使えるものしかやりません。
身をもって効果を感じているので
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（もうGW入っちゃいましたね＾＾；）
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特にケガの多い方！おススメですよ！
自分はこれでケガがなくなりました。
今日もお読み頂き、ありがとうございました！
★今日のなかがわ★
今日は仙台に向かってます！
ついに東北仙台でクリニック出来る日がやってきました！
じぶん、西日本の人間ですから、
東北はすごい遠いとこにきたー、と勝手に高揚してしまいます。
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合同会社コーチングマインド代表 中川直之
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チームフローメンタルコーチ22期生
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日本実務能力開発協会認定コーチ
コーチングファーム素直塾 主宰
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